ملتقى النسر الأحمر

أهلا وسهلا بكم فى ملتقى النسر الأحمر
رفيقى الزائر انت غير مسجل نتمنى منك التسجيل
للأستفادة من كل مميزات الملتقى

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

ملتقى النسر الأحمر

أهلا وسهلا بكم فى ملتقى النسر الأحمر
رفيقى الزائر انت غير مسجل نتمنى منك التسجيل
للأستفادة من كل مميزات الملتقى

ملتقى النسر الأحمر

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فكرى تعبوي تنظيمي


3 مشترك

    للحد من التوتر

    rita
    rita

    مشرفة المنتدي الأخباري  مشرفة المنتدي الأخباري



    انثى
    عدد الرسائل : 1809
    العمر : 30
    العمل/الترفيه : أنا شاهد المذبحة وشهيد الخريطة انا وليد الكلمات البسيطة.
    المزاج : تمام
    الدولة : للحد من التوتر Palest10
    نقاط : 7755
    تقييم الأعضاء : 3
    تاريخ التسجيل : 22/01/2010
    الأوسمة : للحد من التوتر Empty
    وسام مسابقة الضيف المجهول : للحد من التوتر Empty

    للحد من التوتر Empty للحد من التوتر

    مُساهمة من طرف rita الأحد يونيو 13, 2010 9:18 pm

    يواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة. لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر. أولا: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب. ثانيا: التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك. ثالثا: تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح. رابعا: لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر إلحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا. خامسا: كن كريما مع الآخرين، لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على إدراك مزاياهم. سادسا: إعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع وإتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا. سابعا: لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين.
    الجبهاوية الحمراء
    الجبهاوية الحمراء

    وكيل  وكيل



    انثى
    عدد الرسائل : 753
    العمر : 28
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : صانعة مزاجها بايدها
    الدولة : للحد من التوتر Palest10
    نقاط : 6136
    تقييم الأعضاء : 0
    تاريخ التسجيل : 05/03/2010
    الأوسمة : للحد من التوتر Empty
    وسام مسابقة الضيف المجهول : للحد من التوتر Empty

    للحد من التوتر Empty رد: للحد من التوتر

    مُساهمة من طرف الجبهاوية الحمراء الثلاثاء يونيو 15, 2010 1:36 pm

    ميرسي كتير عالموضوع الروووووووعة
    rita
    rita

    مشرفة المنتدي الأخباري  مشرفة المنتدي الأخباري



    انثى
    عدد الرسائل : 1809
    العمر : 30
    العمل/الترفيه : أنا شاهد المذبحة وشهيد الخريطة انا وليد الكلمات البسيطة.
    المزاج : تمام
    الدولة : للحد من التوتر Palest10
    نقاط : 7755
    تقييم الأعضاء : 3
    تاريخ التسجيل : 22/01/2010
    الأوسمة : للحد من التوتر Empty
    وسام مسابقة الضيف المجهول : للحد من التوتر Empty

    للحد من التوتر Empty رد: للحد من التوتر

    مُساهمة من طرف rita الثلاثاء يونيو 15, 2010 4:36 pm

    يسلموا للمرور بس يا ريت حضرتك اذا بتحبي تشاركي بمواضيعي تحسسيني انك قريتي الموضوع بكلمتين
    ميساء
    ميساء

    مشرف المنتديات الإجتماعية و الترفيهية
     مشرف المنتديات الإجتماعية و الترفيهية



    انثى
    عدد الرسائل : 4669
    العمر : 48
    رقم العضوية : 729
    نقاط : 8655
    تقييم الأعضاء : 8
    تاريخ التسجيل : 17/07/2008

    للحد من التوتر Empty رد: للحد من التوتر

    مُساهمة من طرف ميساء الثلاثاء يونيو 15, 2010 5:42 pm

    عند العلم بمسببات التوتر يمكن للفرد أن يعد خطة لمعالجة والتعامل مع التوتر. هذه الخطة ستكون بمثابة الموجه الإيجابي للفرد نحو تحقيق أهداف إيجابية في حياته العملية والشخصية.
    يسلموووو رفيقه على روعه موضوعك00
    rita
    rita

    مشرفة المنتدي الأخباري  مشرفة المنتدي الأخباري



    انثى
    عدد الرسائل : 1809
    العمر : 30
    العمل/الترفيه : أنا شاهد المذبحة وشهيد الخريطة انا وليد الكلمات البسيطة.
    المزاج : تمام
    الدولة : للحد من التوتر Palest10
    نقاط : 7755
    تقييم الأعضاء : 3
    تاريخ التسجيل : 22/01/2010
    الأوسمة : للحد من التوتر Empty
    وسام مسابقة الضيف المجهول : للحد من التوتر Empty

    للحد من التوتر Empty رد: للحد من التوتر

    مُساهمة من طرف rita الثلاثاء يونيو 15, 2010 5:51 pm

    مشكورة ميساء على اضافتك الرائعة
    تحياتي
    الجبهاوية الحمراء
    الجبهاوية الحمراء

    وكيل  وكيل



    انثى
    عدد الرسائل : 753
    العمر : 28
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : صانعة مزاجها بايدها
    الدولة : للحد من التوتر Palest10
    نقاط : 6136
    تقييم الأعضاء : 0
    تاريخ التسجيل : 05/03/2010
    الأوسمة : للحد من التوتر Empty
    وسام مسابقة الضيف المجهول : للحد من التوتر Empty

    للحد من التوتر Empty رد: للحد من التوتر

    مُساهمة من طرف الجبهاوية الحمراء الخميس يونيو 17, 2010 1:40 pm

    هناك عدة طرق اخرى للحد من التوتر
    الايمان



    ان الانسان عندما يكون ايمانه بالله كبير ويثق ثقة عمياء بان الله هو المدبر في كل صغيرة وكبيرة وان كل ما يحدث من احداث انما هي بارادة المولى عز وجل يصل الى الاطمئنان لانه ايقن بان كل شيء بقدر وانه لن يظلم مادام العدل الها له
    الذكر



    للذكر دور كبير وفعال في التخلص من التوتر قال تعالى(( الا بذكر الله تطمئن القلوب)) صدق الله العظيم, فعندما يذكر الانسان الله في كل وقت يسبب في خفض حدة التوتر في الانسان لانك بذكر الملك الحي القيوم تستعين به ولا خاب ابدا من استعان بالله



    ومن الخطوات العملية التالي:



    تنظيم عملية التنفس



    كما ذكرت سابقا ان التوتر يسبب زيادة في عدد دقات القلب والناجم عن التنفس الغير منتظم لذلك كان لا بد من تنظيم عملية التنفس للحد من التوتر واعادة الامور الى نصابها فكيف يكون ذلك؟



    نقوم بعملية تنظيم عملية التنفس بالقيام بعملية الشهيق والزفير وهو ان نقوم بأخذ كمية كبير من الاكسجين من الانف واخراج كمية كبيره من ثاني اكسيد الكربون من الفم.



    الوضوء



    سبحان الله ان الاسلام هو الحل لكل المشاكل في هذه الدنيا فسبحان الله , ان صب الماء على الجسم له دور كبير من الحد من التوتر



    شرع الله على الانسان المسلم خمس صلوات في اليوم ولكي يقوم الانسان بالصلاة عليه ان يتوضأ وهكذا يلامس جسم الانسان الماء الذي يؤدي من الحد من التوتر وزيادة السكينة لدى الانسان.



    فاذا شعر الانسان بالتوتر قام فتوضأ فصلى ركعتين لله فلوضوء مقترن بالصلاة والصلاة مقترنة بالذكر , فسبحان الله على نعمة الاسلام.



    الصلاة



    لقد اكتشف العلماء ان صلاة المسلم تقوم بالحد من التوتر والقلق ولكن كيف ذلك؟

    كما تعلمون ان السجود احدى حركات صلاة المسلم وفي السجود نعمة كبيرة واثر كبير ولكن كيف ذلك



    لقد اكتشف العلماء ان الناصية وهي مقدمة الرأس (( الجبهة)) هي مصدر السلوك الانساني والذي يحدد سلوك الانسان اما الايجابي او السلبي والتوتر يعتبر سلوك سلبي او شحنات سالبة وفي عملية السجود تفرغ هذه الشحنات السالبة الى الارض

    وانشالله يا رفيقة تكوني اتاكدتي اني انا بأرا كل موضوع أبل ما اكتب الرد ولا كيف بدي اكتي رد وانا مو أرياه
    العموم ازا انت منزعجة اني برد عمواضيعك فممكن انو ما ارد عليهن
    مع احترامي
    الجبهاوية الحمراء

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 14, 2024 2:50 pm