ملتقى النسر الأحمر

أهلا وسهلا بكم فى ملتقى النسر الأحمر
رفيقى الزائر انت غير مسجل نتمنى منك التسجيل
للأستفادة من كل مميزات الملتقى

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

ملتقى النسر الأحمر

أهلا وسهلا بكم فى ملتقى النسر الأحمر
رفيقى الزائر انت غير مسجل نتمنى منك التسجيل
للأستفادة من كل مميزات الملتقى

ملتقى النسر الأحمر

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فكرى تعبوي تنظيمي


    كيف نهتم بذاكرتنا؟؟؟؟؟؟

    ندي فلسطين
    ندي فلسطين
    ندي فلسطين

    وكيل وكيل



    انثى
    عدد الرسائل : 984
    العمر : 33
    العمل/الترفيه : طالبة جامعية
    المزاج : كيف ما بدها الدنيا بكون
    الدولة : كيف نهتم بذاكرتنا؟؟؟؟؟؟ Palest10
    نقاط : 6393
    تقييم الأعضاء : 0
    تاريخ التسجيل : 30/01/2010
    الأوسمة : كيف نهتم بذاكرتنا؟؟؟؟؟؟ Empty
    وسام مسابقة الضيف المجهول : كيف نهتم بذاكرتنا؟؟؟؟؟؟ Empty
    • مساهمة رقم 1

    كيف نهتم بذاكرتنا؟؟؟؟؟؟ Empty كيف نهتم بذاكرتنا؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف ندي فلسطين السبت فبراير 20, 2010 2:41 pm

    كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ يخزن الدماغ أي معلومة نتعلمها وتتكون الذاكرة نتيجة تراكم المعلومات ، ومع التقدم في العمر تضعف الذاكرة ، ولكن يمكننا الاستفادة القصوى مع الإمكانات التي يوفرها لنا الدماغ بالاهتمام بذاكرتنا وإليكم بعض النصائح : 1. اتبع نظام غذائي صحي : خصوصا في الصباح بتناول أغذية غنية بمادتي البوتاسيوم والكالسيوم ، وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والجبن والمربى ينشط الذاكرة . 2. النوم العميق: حيث يقوم المخ باستعراض التجارب التي مرت بها في النهار فتقوى وصلاته العصبية. 3. ممارسة الرياضة: فالتمرينات الرياضية تدفق الدم إلى المخ أكثر، ما يساعد على التخفيف من الضغط العصبي والإجهاد. 4. وضع المخ في حالة تحد: عن طريق القيام بهوايات تعتمد على الفكر كالكلمات المتقاطعة والقراءة. 5. الترفيه عن النفس : بمشاهدة أفلام مضحكة أو قراءة الطرائف فالضحك يساعد على تدفق الدم إلى المخ . 6. تمرين الذاكرة: كأن نحاول تذكر أرقام الهواتف. ارجو الإفادة من الموضوع مع تحياتي
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 06, 2024 6:47 am