من طرف ندي فلسطين السبت فبراير 20, 2010 2:42 pmكيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ يخزن الدماغ أي معلومة نتعلمها وتتكون الذاكرة نتيجة تراكم المعلومات ، ومع التقدم في العمر تضعف الذاكرة ، ولكن يمكننا الاستفادة القصوى مع الإمكانات التي يوفرها لنا الدماغ بالاهتمام بذاكرتنا وإليكم بعض النصائح : 1. اتبع نظام غذائي صحي : خصوصا في الصباح بتناول أغذية غنية بمادتي البوتاسيوم والكالسيوم ، وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والجبن والمربى ينشط الذاكرة . 2. النوم العميق: حيث يقوم المخ باستعراض التجارب التي مرت بها في النهار فتقوى وصلاته العصبية. 3. ممارسة الرياضة: فالتمرينات الرياضية تدفق الدم إلى المخ أكثر، ما يساعد على التخفيف من الضغط العصبي والإجهاد. 4. وضع المخ في حالة تحد: عن طريق القيام بهوايات تعتمد على الفكر كالكلمات المتقاطعة والقراءة. 5. الترفيه عن النفس : بمشاهدة أفلام مضحكة أو قراءة الطرائف فالضحك يساعد على تدفق الدم إلى المخ . 6. تمرين الذاكرة: كأن نحاول تذكر أرقام الهواتف. ارجو الإفادة من الموضوع مع تحياتي
5 مشترك
كيف نهتم بذاكرتنا؟؟؟؟؟؟
ندي فلسطينوكيل
عدد الرسائل : 984
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : كيف ما بدها الدنيا بكون
الدولة :
نقاط : 6393
تقييم الأعضاء : 0
تاريخ التسجيل : 30/01/2010
الأوسمة :
وسام مسابقة الضيف المجهول :
RIMAWIوكيل
عدد الرسائل : 808
العمر : 40
الدولة :
نقاط : 6306
تقييم الأعضاء : 1
تاريخ التسجيل : 14/12/2009
الأوسمة :
وسام مسابقة الضيف المجهول :
أبومالك الحكيموكيل
عدد الرسائل : 851
العمر : 36
العمل/الترفيه : طالب جامعي
المزاج : رايق بس عصبي
الدولة :
نقاط : 6352
تقييم الأعضاء : 3
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
الأوسمة :
وسام مسابقة الضيف المجهول :
موضوع جميل
مشكورة عالمعلومات
يعطيكي العافية
مشكورة عالمعلومات
يعطيكي العافية
لميس فلسطينملازم
عدد الرسائل : 1930
العمر : 31
العمل/الترفيه : بيقولوا طالبة تويهي بس للعلم توجيهي هو اللي طالبني
المزاج : الله يكون بعوني
الدولة :
نقاط : 7391
تقييم الأعضاء : 3
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
الأوسمة :
وسام مسابقة الضيف المجهول :
موضوعك رائع جدا
ندوش
مشكورة
دمت بخير
ندوش
مشكورة
دمت بخير
حنظلة ستارجندي نشيط
عدد الرسائل : 121
العمر : 37
المزاج : very bad
الدولة :
نقاط : 5745
تقييم الأعضاء : 0
تاريخ التسجيل : 14/06/2009
مشكورة على مواضيعك القيمة
ومعلوماتك الغنية
تقبلي مروري
ومعلوماتك الغنية
تقبلي مروري
» خسارة عليك يا منتدى النسر الاحمر
» أقوال جورج حبش
» اليسار التونسي الآن وهنا
» أغنية يا أسرانا يا بواسل (جديد الشعبية)
» أغنية يا أسرانا يا بواسل (جديد الشعبية)
» فش غلّك واحكي .^ اكثر ظاهرة او عادة بتتمنى زوالها من مجتمعنا ^.
» اربع كلمات تكشف عن حالتك
» حصريا اغنية غسان كنفانى اسمو على الريشة
» احدث اغنية للجبهة:هيلا هيلا ديمقراطية جبهة قوية 200% تربي رجال
» مرحبا
» أغاني رائعة للفرقة اليسارية...فرقة الطريق العراقية
» جميع البومات فرقة صابرين
» ويستمرّ النضال في تـــونس..
» حصريا اغنية وصية الشهيد من شريط الهدف 11
» اغنية الزحف الجبهاوي للانطلاقة 42
» حصري على ملتقى النسر الاحمر اغنية القدس تشرررع
» ******* ابو الفقر .. حداية نار موسى حافظ والجلماوي وكمان شاعر ثالث
» اشحن رصيدك مجانا
» ماتفوت لهون