التبريد أو التسخين؟ العلاج الأولي للإصابات الرياضية

علاج سريع وسليم للإصابات في التدريبات،يمكن منع تدهور الإصابة إلى إصابة بالغة, يمنع تطور التهاب، يقلل فترة الآلام ويمكن عودة سريعة للتدريبات المنظمة ،



الذي يطمح إليه كل الرياضيين والمولعين بالرياضة,المعالج الطبيعي في فريق اتحاد أبناء سخنين أسامة غنايم يجبنا على العديد من هذه الاستفسارات في كل إصابة تحدث أثناء التدريبات من المحبذ التوجه للطبيب. يمكن تحديد دور لدى أخصائي تقويم العظام (اورتوبيد ), أو لدى مختص في العلاج الطبيعي أو التوجه إلى العيادة الرياضة في منطقة سكناك,أيضاً طبيب أو طبيبة العائلة هم عنوان ممتاز في كل ما يختص الإصابات.
كلاليت تعرض إمكانيات إضافية للخدمة الطبية: في ساعات ما بعد دوام العيادات, أو في نهاية الأسبوع, يمكن التوجه للمركز العلاج الليلي القريب من مكان سكن.
ولخدمتك أيضا خط الممرضات الخاص في كلاليت على 2700*.المزود بممرضات مختصات مهنيات للمساعدة في كل وضع.
لكن في الحالات الصعبة التي تتعلق بإصابة الرياضيين أو المولعين بالرياضة خلال التدريب أو المباراة فيجب إعطاء علاج فوري وعاجل والمتابعة والتقييم لخطورة الإصابة بعد المباراة أو التدريب.
وقد أجرينا هذا اللقاء مع المعالج الطبيعي في فريق اتحاد أبناء سخنين أسامة غنايم ليتسنى لنا التعرف على أنواع الإصابات الرياضية بشكل عام والإصابات الرياضية في مباريات كرة القدم والعلاج المقدم.
وطبعا خدمات الصحة الشاملة- كلاليت هي راعي دائم لفريق اتحاد أبناء سخنين سفير الوسط العربي في الدرجة العليا وتمده بالخدمات الطبية المتطورة
ما هي أنواع الإصابات الرياضية؟
التقلصات والتمزق العضلي بدرجاته وأنواعه ، الكسور والجروح , الإصابات في الرأس وفي بعض الأحيان في الأعضاء الداخلية للجسم تندرج ضمن الإصابات الرياضية .
أكثر الإصابة عند الرياضيين هي المتعلقة بالعضلات نتيجة لطبيعة الحركة ولنشاط الذي يمارس أثناء ممارسة الرياضة,أما مكان الإصابة فعادة يختلف من رياضية لأخرى ,فمثلا 90% من إصابات لاعبو كرة القدم هي في القدمين.
كيف يتم علاج الإصابات العضلية؟
الكدمات:
تحدث بسبب تلقي ضربة في الحالة الأولى دون وجود لشد عضلي– العلاج الأولي هو التبريد وإذا كان هناك مجال يمكن وضع الثلج,غالبيا أثناء المباريات المجال ضيق جدا نستعمل رشاش "سبريه" للتبريد الفوري يمكن اللاعب من العودة للملعب .
أما إذا رافقت الإصابة شد عضلي (من النوع الخفيف) فهناك حاجة إلى تقوية العضلات بشكل تدريجي بعد تلقي العلاج الملائم وذلك بأداء بعض التمارين تساعد استعادة العضل قدرته الوظيفية.
التواء العضل:
تحدث نتيجة حركة غير صحيحة لأربطة المفصل تحدث عادة في منطقة الكاحل والركبة.
وهي درجة اقوي من الإصابة تحتاج إلى راحة بشكل فوري وأيضا إلى تبريد ولمدة 24 ساعة,كل ثلاث ساعات تبريد باستعمال الثلج لمدة ربع ساعة.
بعد ال-24 ساعة تفحص الإصابة مجددا, في الحالة التي يستمر اثر الإصابة يجري تقيم ويعطى العلاج الملائم وغالبا يتم عن طريق علاج TENS أو علاج الالتراساوند التي تعتمد بالأساس على تمرير تيار كهربائي ضعيف في منطقة الإصابة.وتناول أقراص دواء ضد الالتهابات .

الشد والتمزق وانقباض العضلي:
يحدث عند إجهاد العضل فوق طاقته وما يحدث هو شد العضل وعدم استرخائه. تظهر أحيانا بعد فترة من مزاولة النشاط ممكن في نفس اليوم ، او بعده, أو خلال بدء النشاط وعادة ما يزول كلما سخن الجسم أكثر.
ينتج الانقباض العضلي في الأساس عندما تحوي العضلات كمية عالية من حامض الحليب الذي يعتبر فضلات نتجت في عملية التدريب السابقة ولم يتمكن الجسم من إخراجها وتوزيعها في مجرى الدم. تواجدها في نسيج العضلات يؤدي إلى ضغط وإحساس الثقل بالعضلات.
في مثل هذا الوضع العضلات حساسة للمس, وتكون العضلات مشدودة جداً ويصعب تنفيذ حركات.
وفي بعض الحالات يحدث تمزق في النسيج العضلي تحدث عادة في المباريات التي تمدد أو المباريات التي يبذل فيه اللاعبون مجهودا كبيرا لأهميتها. والعلاج هو أولا بتدليك العضل لمدة 15 ثانية لنساعد العضل على الاسترخاء والتسخين باستعمال قربة ساخنة ويمكن استعمال مرهم خاص الذي يحتوي على مادة المتيل سليل (تستعمل في الشتاء أكثر من الصيف نتيجة لدرجات الحرارة).