من طرف [size=25]هل هناك أطعمة تزيد من الصداع وأطعمة تعالج الصداع ؟؟؟
من الأسئلة الملحة في حفظ القرآن الكريم وأثناء مسيرة الحافظ أنه يشتكي من الصداع أحياناً
فأحببت أن أخصص هذا الموضوع حول الصداع
ولدي العديد من التقنيات للتخلص من الصداع فوريا والحمد لله خلال دقيقتين ينتهي الصداع عند طلابي في الدورة
تقول الدراسات لابد من معرفة أسباب الصداع وهي :
* للصداع عدة أسباب.. منها :
1 ـ المرض
2 ـ والضغوط
3 ـ وقلة النوم,
4 ـ ومن أسبابه أيضا تناول بعض الأطعمة.. وسأذكر بعض ذلك
فما العلاج ؟؟؟
وتغيير عاداتك الغذائية قد يكون علاجا فعالا للصداع في حال عدم وجود أسباب مرضية,
ما هي الأطعمة التي تسبب الصداع ؟؟
ومن أكثر الأطعمة المسببة للصداع
1 ـ الشيكولاته,
2 ـ الكافيين,
3 ـ اللحوم المصنعة,
4 ـ الجبن القديم,
5 ـ المكسرات,
6 ـ الكحوليات,
7 ـ الآيس كريم,
والآن أيها الأخ وأيتها الأخت
ألقوا نظرة علي طعامكم وأحذفوا هذه الأنواع وراقبوا نوبات الصداع لعدة أسابيع من حيث العدد وشدة الألم.. واتبعوا ما تنصحك به الدراسات الحديثة علي النحو الأتي:
1 ـ ـ شرب شاي الأعشاب أو العصائر بدلا من القهوة والشاي والكولا فالكافيين الموجود فيها وفي مصادر أخري كالشيكولاتة وفي بعض الأدوية قد يزيد من الصداع.
2 ـ ـ احرصوا على تناول الزنجبيل عند ظهور أول بادرة للصداع, ثلث ملعقة صغيرة أو500 مللي جرام بناء علي نصيحة( المنظمة العالمية للصداع) لاحتوائه علي كمية قليلة من مضادات الالتهاب ومضادات الحساسية الطبيعية. وأرجو أن ىتشاهدوا برنامج الدكتور جميل قدسي اشربة القرآن على قناة اقرا فهو رائع بحق
3 ـ ـ أوميجا3 نوع من الأحماض الدهنية متوافر في زيت الأسماك يساعد في منع تكرار حالات الصداع النصفي واحرصوا علي تناول الفيتامينات المتنوعة وبالذات من فيتامين ب ومضادات الأكسدة فنقصهما يسبب الصداع النصفي.
4 ـ ـ لا تستمروا فترة طويلة دون طعام ولاتنسوا تناول الكثير من السوائل فنقص السكر في الدم والجفاف أسباب أساسية للصداع.
5 ـ تجنب استهلاك المنكهات الصناعية والمواد الحافظة والفواكه المجففة والمحفوظة, فمعظمها يحتوي علي أملاح الكبريتات, كما ان المعلبات تحتوي علي مادةMSG وخاصة الأطعمة الصيني واللحوم المصنعة كالسلامي والنقانق والصوصيص والسمك المدخن فكلها تحتوي علي أملاح النترات المسببة للصداع, وركزوا علي كل ما هو طازج ومن الطبيعة.
6 ـ ـ اقرئي جميع الملصقات علي المعلبات وأهربي من كل ما كتب عليه دايت أو لايت لأن بها محليات صناعية وخصوصا مادة الأسبرتام. الموجودة في عصائر الرجيم والحلويات واللبان.
7 ـ ـ لا للمخللات والفلفل الحراق والصويا صوص والبابايا والتين والبلح والزبيب, وحددي الموز بواحدة في اليوم, ولاتستخدمي الخل الأبيض وخل التفاح أوالمستردة والمايونيز.
ويقول الدكتور مجدي محب ـ بالمركز القومي للبحوث. ان جميع المواد الغذائية التي سبق ذكرها يصنفها علماء التغذية بأنها مواد كيميائية ومشروبات قابضة, وهو ما يفسر قدرتها علي رفع الضغط وبالتالي الصداع,
ويضيف ان اصابة الرأس بالصداع بعد الإسراف في تناول أي منها.. معناه ان الجسم يحاول بما يملك من آليات اتزان عجيبة ان يضبط نفسه بنفسه إلي ان يصل لهذا الاتزان, فلا بأس هنا من الصبر فترة زمنية قليلة وتحمل الألم حتي يضبط الجسم نفسه, وان كانت الوقاية من البداية أفضل وتجنب الشراهة اثناء تناول أي من أصناف الطعام وخاصة الأصناف التي سبق ذكرها[/size]
» خسارة عليك يا منتدى النسر الاحمر
» أقوال جورج حبش
» اليسار التونسي الآن وهنا
» أغنية يا أسرانا يا بواسل (جديد الشعبية)
» أغنية يا أسرانا يا بواسل (جديد الشعبية)
» فش غلّك واحكي .^ اكثر ظاهرة او عادة بتتمنى زوالها من مجتمعنا ^.
» اربع كلمات تكشف عن حالتك
» حصريا اغنية غسان كنفانى اسمو على الريشة
» احدث اغنية للجبهة:هيلا هيلا ديمقراطية جبهة قوية 200% تربي رجال
» مرحبا
» أغاني رائعة للفرقة اليسارية...فرقة الطريق العراقية
» جميع البومات فرقة صابرين
» ويستمرّ النضال في تـــونس..
» حصريا اغنية وصية الشهيد من شريط الهدف 11
» اغنية الزحف الجبهاوي للانطلاقة 42
» حصري على ملتقى النسر الاحمر اغنية القدس تشرررع
» ******* ابو الفقر .. حداية نار موسى حافظ والجلماوي وكمان شاعر ثالث
» اشحن رصيدك مجانا
» ماتفوت لهون