ملتقى النسر الأحمر

أهلا وسهلا بكم فى ملتقى النسر الأحمر
رفيقى الزائر انت غير مسجل نتمنى منك التسجيل
للأستفادة من كل مميزات الملتقى

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

ملتقى النسر الأحمر

أهلا وسهلا بكم فى ملتقى النسر الأحمر
رفيقى الزائر انت غير مسجل نتمنى منك التسجيل
للأستفادة من كل مميزات الملتقى

ملتقى النسر الأحمر

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فكرى تعبوي تنظيمي


5 مشترك

    تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

    النسر الأحمر
    النسر الأحمر
    النسر الأحمر

    الأمين العام الأمين العام



    ذكر
    عدد الرسائل : 11994
    العمر : 40
    العمل/الترفيه : اعلامي
    المزاج : تمام
    رقم العضوية : 2
    الدولة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Palest10
    نقاط : 15888
    تقييم الأعضاء : 32
    تاريخ التسجيل : 12/11/2007
    الأوسمة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
    • مساهمة رقم 1

    تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

    مُساهمة من طرف النسر الأحمر الخميس نوفمبر 06, 2008 9:15 pm

    كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

    ثانيا هذه التمارين

    انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

    تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت XWG70118


    بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

    تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 5Qo70176


    وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

    حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
    تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت H7X70273
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    فتاة الاسلام
    فتاة الاسلام
    فتاة الاسلام

    رقيب رقيب



    انثى
    عدد الرسائل : 486
    العمر : 32
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : الحمد لله
    رقم العضوية : 715
    نقاط : 5943
    تقييم الأعضاء : 0
    تاريخ التسجيل : 10/07/2008
    • مساهمة رقم 2

    تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

    مُساهمة من طرف فتاة الاسلام الخميس نوفمبر 06, 2008 9:43 pm

    مشكور على المعلومات
    ................. تحياتي
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    بنت ابا الميسا
    بنت ابا الميسا
    بنت ابا الميسا

    مشرف المنتديات الــعـــامــة
    مشرف المنتديات الــعـــامــة



    انثى
    عدد الرسائل : 2920
    العمر : 37
    رقم العضوية : 533
    الدولة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Soudia10
    نقاط : 6642
    تقييم الأعضاء : 5
    تاريخ التسجيل : 06/05/2008
    • مساهمة رقم 3

    تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

    مُساهمة من طرف بنت ابا الميسا الخميس نوفمبر 06, 2008 10:52 pm

    موضوع رائع جدا وتمارين سهلة جدا..بس ان شاء الله بتكون لها فايده للعين
    لان العين جزء حساس جدا ويجب الاهتمام فيها وعدم الجلوس مطولا امام شاشة الكمبيوتر >>شوفو مين يتكلم ههههه
    رفيقي النسر تحياتي الكـ
    icon_flower
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    عاشق-جيفارا
    عاشق-جيفارا
    عاشق-جيفارا

    مشرف المنتديات الثقافية
    مشرف المنتديات الثقافية



    ذكر
    عدد الرسائل : 3333
    العمر : 32
    العمل/الترفيه : طالب جامعي
    المزاج : عصبي نوعا ما
    رقم العضوية : 749
    الدولة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Palest10
    نقاط : 7984
    تقييم الأعضاء : 9
    تاريخ التسجيل : 26/07/2008
    • مساهمة رقم 4

    تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

    مُساهمة من طرف عاشق-جيفارا الجمعة نوفمبر 07, 2008 4:42 pm

    مشكور على هذه المعلومات الرائعة
    تحياتيييييييييي
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    بنت ابو علي مصطفى
    بنت ابو علي مصطفى
    بنت ابو علي مصطفى

    عريف عريف



    انثى
    عدد الرسائل : 376
    العمر : 31
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : عادي
    رقم العضوية : 103
    الدولة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Palest10
    نقاط : 5975
    تقييم الأعضاء : 1
    تاريخ التسجيل : 29/12/2007
    • مساهمة رقم 5

    تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

    مُساهمة من طرف بنت ابو علي مصطفى الجمعة نوفمبر 07, 2008 8:20 pm

    مشكووووووووووور رفيق على المعلومات المفيدة والرائعة
    تحياتي
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء مايو 07, 2024 3:39 pm