لديك اضطرابات معوية ؟ اليك مجموعة نصائح

[center]نصحت دراسة حديثة الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات والتقلصات المعوية والتي قد تترافق عادةً مع وجود الغازات داخل الجسم مراقبة مأكولاتهم بعناية من أجل تحديد الأطعمة التى تتسبب بها.

وأشار باحثون في "مايو كلينك" في روشستر، إلى أن الغازات تسبب الإحراج للكثيرين وهي بطبيعة الحال غير "مستحبة" بسبب رائحتها الكريهة، ودعوا الذين يعانون منها إلى الامتناع موقتاً عن تناول بعض المأكولات لمعرفة إن كانت هى السبب وراءها.
ومن المأكولات التى نصح هؤلاء بتجنبها تلك التي يدخل الحليب في صنعها وتحتوي على نسبة عالية من السكر، وكذلك البصل والفجل والملفوف والكرفس والجزر والبروكلي والبقوليات والفاصولياء والخوخ الجاف والعنب والتفاح والمشمش والعصائر التى تصنع منها والتي تحتوي على السكر المستخرج من الفاكهة لأنه معروف عنها تسببها للغازات.
وطلب الباحثون بالتقليل التدريجي للمأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف بسبب ارتباطها بالغازات، وكذلك المشروبات الفوارة والمأكولات المدهنة تجنب المأكولات السكرية التى تسبب الإسهال.

مشكور رفيق على المعلومات القيمة

مشكور رفيق تحياتى لك
وإلى الأمام
وتقبل مرورى

_________________

علمنا ابو على كيف نكون نحلق فى السماء كالنسور ولا نخون
رحمك الله أبا على
وأننى على دربك لسائر
المارد الأحمر
مارد الساحة الحمراء
أبو يزن
[b]